Τα παλαιότερα χρόνια όταν η ποδηλασία δεν ήταν και τόσο γνωστή στη χώρα μας , οι προπονητικές συμβουλές που ήταν διαθέσιμες σ’ έναν αθλητή ήταν περιορισμένες. Οι περισσότεροι βασίζονταν στην δική τους διαίσθηση

Ένα άθλημα με το οποίο λίγο ως πολύ όλοι έχουμε μια μικρή προϊστορία και είναι το ευκολότερο και φτηνότερο που μπορούμε να κάνουμε για να σπάμε τη μονοτονία του ποδηλάτου

Ο αγώνας από μόνος του είναι ένα πολύ έντονο στρες το οποίο χειροτερεύει στις ζεστές συνθήκες. Ιδιαίτερα στους μεγάλης διάρκειας αγώνες με μεγάλη ένταση και σε ζεστό περιβάλλον, δημιουργείται πολύ μεγάλο στρες για τον

ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΟΛΑ. Απαιτεί κάποιες τεχνικές ώστε να είναι ευχάριστο και ασφαλές στο πλαίσιο του αγαπημένου μας αστικού περιβάλλοντος. Όσοι το έχουν ήδη επιλέξει για τις μικρές ή μεγαλύτερες μετακινήσεις τους, σίγουρα τις

Άνδρες. Είναι σίγουρα χρήσιμοι. Ακούραστοι, μας βοηθούν με τα βαριά αντικείμενα και πάντα πρόθυμοι να μας επισκευάσουν την ανάρτηση του MTB μας. Αλλά σε ένα θέμα έχουμε πρόβλημα: όταν προσπαθούν να μας μάθουν τα

Πολλές φορές τυχαίνει να νιώσουμε μικροενοχλήσεις στην περιοχή του γόνατος κατά τη διάρκεια των ποδηλατικών μας εξορμήσεων. Συνήθως, αυτές προέρχονται είτε από μυοσκελετικά προβλήματα  είτε από λάθος ρυθμίσεις

Οι υδατάνθρακες παρέχουν ένα ιδιαίτερα σημαντικό αλλά σχετικά μικρής διάρκειας ενεργειακό καύσιμο για την άσκηση, το οποίο θα πρέπει να ανανεώνεται καθημερινά μέσω της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες.

Η γυμναστική με βάρη είναι ένα παρεξηγημένο είδος εκγύμνασης για τις γυναίκες. Στο άκουσμα και μόνο της λέξης “βάρη” έρχονται στο μυαλό τους αντιαισθητικά φουσκωμένα σώματα, χωρίς ίχνος θηλυκότητας.