Οι γυναίκες αποδεικνύουν μέρα με τη μέρα και  χρόνο με το χρόνο ότι είναι ικανές να πρωταγωνιστήσουν, να εμπνεύσουν και να ανταπεξέλθουν με επιτυχία στις προκλήσεις της σύγχρονης ζωής. Διαπρέπουν σε τομείς  όπου η

Υπάρχουν τρόποι για την αύξηση της αποθήκευσης του γλυκογόνου σας ώστε να παρατείνει την απόδοση; Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω της προπόνησης.  Μύες σε καλή κατάσταση μπορούν να αποθηκεύσουν 20 έως 50% περισσότερο γλυκογόνο

Αναμφισβήτητα η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στις επιδόσεις των αθλητών. Η ποιοτική διατροφή είναι σημαντικό όπλο στα χέρια του αθλητή που θέλει να πετύχει τη διάκρισή του. Καθώς έχει αυξημένες ανάγκες σε θερμίδες και

Ψάχνετε για το ιδανικό μείγμα αναπλήρωσης αλάτων μετά την προπόνηση; Το γάλα και τα προϊόντα επεξεργασίας γάλατος, χάρη στην ισορροπία νατρίου, υδατανθράκων και αμινοξέων, βοηθούν το σώμα να διατηρήσει υψηλότερα επίπεδα υδάτωσης

Μπήκαμε στην εβδομάδα του αγώνα. Η προπόνηση έχει κάνει τον κύκλο της και τώρα αυτό που μένει είναι ξεκούραση και φόρτιση και το αντίστροφο.  Και το τονίζω αυτό το τελευταίο γιατί φόρτιση-ξεκούραση είναι διαδικασίες αλληλένδυτες.

Τα τελευταία χρόνια βομβαρδιζόμαστε από διατροφικές συμβουλές, μαγικά διατροφικά πλάνα, ακριβά συμπληρώματα και ορισμένα τρόφιμα που θα ¨μας βοηθήσουν¨ να ζήσουμε περισσότερο, να χάσουμε βάρος, να αποκτήσουμε νεανική όψη (κυρίες) και να ποδηλατούμε καλύτερα..

Ο Μαραθώνιος du Médoc είναι γνωστός στο δρομικό χώρο για το ταξίδι 42,195 μέτρων γευσιγνωσίας που προσφέρει! Και αυτό γιατί αντί για νερό ή αθλητικά ποτά προσφέρονται παραδοσιακά γαλλικά κρασιά από τις περιοχές που

Ακόμα κι αν είστε χορτοφάγος ή αν απλά θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος, μπορείτε να διατηρήσετε στο μέγιστο την απόδοσή σας, αρκεί να γνωρίζετε πώς να λαμβάνετε τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες από μια