Αυτό είναι το επίσημο πρόγραμμα παγκοσμίως για να ξεκινήσει κάποιος το τρέξιμο. Χρειάζεται 20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο για 10 εβδομάδες.

Το πρεστίζ της μάρκας, το χρώμα και το υλικό, σίγουρα πρέπει να τα λάβετε υπόψη σας όταν διαλέγετε. Όμως πιο σημαντικό είναι, το σωστό μέγεθος του σκελετού.

Aν κρίνουμε από τις γκαρνταρόμπες πολλών mountain bikers, πολύ περισσότερη σκέψη αφιερώνεται στην επιλογή των ποδηλάτων και των εξαρτημάτων τους παρά στο σωστό ντύσιμο των αναβατών τους.

Η ποδηλασία μπορεί να βοηθήσει τις 30άρες και τις 40άρες γυναίκες να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος υπό έλεγχο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Αν ήδη όμως έχουν περιττά κιλά, είτε είναι υπέρβαρες είτε

Το μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών είναι μία πολύ δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί τους ποδηλάτες και όλοι λίγο πολύ την έχουμε βιώσει.

Τώρα που ο καιρός γίνεται όλο και πιο βροχερός, το να ποδηλατείς δεν είναι και το πλέον εύκολο και ανώδυνο σπορ.

Συμβουλή 1η. Ύψος σέλλας Είναι η πιο σημαντική μέτρηση για την ευχαρίστηση ακόμα και της πιο απλής βόλτας.

Αφήστε προσωρινά τo ποδήλατό σας στην άκρη, διαβάστε το άρθρο, και ύστερα τρέξτε να αγοράσετε τις ακόλουθες 10 ιδανικές τροφές