Εφόσον θέλετε να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης στο ορεινό τρέξιμο, είτε για τη συμμετοχή σας σε κάποιον αγώνα,

Είναι οικολογικό ενώ γυμνάζει όλο το σώμα και κυρίως τα πόδια. Επενδύστε σε ένα ποδήλατο και ξεκινήστε να κάνετε διαδρομές μόνοι ή με παρέα. Το σίγουρο είναι ότι θα διασκεδάσετε με την ψυχή σας και

Εφόσον θέλετε να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης στην ορεινή ποδηλασία, είτε για τη συμμετοχή σας σε κάποιον αγώνα,

Το ποδήλατο είναι εξίσου αποτελεσματικό με το περπάτημα σε έντονο ρυθμό και βοηθά τις προεμμηνοπαυσιακές αδύνατες γυναίκες να διατηρήσουν τη φόρμα τους.  Όσο για τις υπέρβαρες… ακόμα και 5 λεπτά την ημέρα φέρνουν θετικά

Το γκουαρανά (Paullinia cupana) είναι ένα φυτό που ευδοκιμεί στα τροπικά δάση του Αμαζονίου.

Πρίν μερικά χρόνια οι επιλογές που είχε μια γυναίκα για την αγορά ποδηλάτου δεν ήταν και πάρα πολλές.

Η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν το βάρος τους στα 30 και στα 40 τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Εάν θέλετε να αποδίδει καλά η προπόνησή σας, βάλτε τη ροκ, τη χιπ χοπ ή την r&b μουσική στη ζωή σας: ο ρυθμός τους πραγματικά μπορεί να κάνει τη διαφορά στις επιδόσεις σας.