Στον πρώτο σας Μαραθώνιο πρωταρχικός σας στόχος είναι ο τερματισμός. Το πρόγραμμα που ακολουθεί προϋποθέτει ότι τρέχετε για αρκετούς μήνες από 20 έως 25 χιλιόμετρα την εβδομάδα. 

Δώρησε το παλιό σου ποδήλατο και άλλαξε μία ζωή στην Αφρική.

Θα είναι η πρώτη Ελληνίδα που θα συμμετάσχει σ’ έναν «αγώνα ζωής», που ονειρεύονται πολλοί αθλητές και μη, τον διεθνή υπερ-μαραθώνιο ορεινού τρεξίματος (trail running) 300 χιλιομέτρων στο Νεπάλ, Solokhumbu trail, σε υψόμετρο που

Aν κρίνουμε από τις γκαρνταρόμπες πολλών mountain bikers, πολύ περισσότερη σκέψη αφιερώνεται στην επιλογή των ποδηλάτων και των εξαρτημάτων τους παρά στο σωστό ντύσιμο των αναβατών τους.

Χαραλαμπίδου Κική, η μια από τις 2 γυναικείες συμμετοχές στο rout 2011.

Τώρα που ο καιρός γίνεται όλο και πιο βροχερός, το να ποδηλατείς δεν είναι και το πλέον εύκολο και ανώδυνο σπορ.

Συμβουλή 1η. Ύψος σέλλας Είναι η πιο σημαντική μέτρηση για την ευχαρίστηση ακόμα και της πιο απλής βόλτας.

Αφήστε προσωρινά τo ποδήλατό σας στην άκρη, διαβάστε το άρθρο, και ύστερα τρέξτε να αγοράσετε τις ακόλουθες 10 ιδανικές τροφές