Μπορείτε να προλάβετε την αφυδάτωση και τα δεινά της;

Ενώ προπονείστε εντατικά για να βελτιώσετε τους χρόνους σας δεν βλέπετε την βελτίωση που περιμένατε?

Η γνώση είναι δύναμη και όπως σε όλα έτσι ισχύει και για το τρέξιμο.

Ελεύθερη λέγεται η αναρρίχηση, όταν ο βασικός εξοπλισμός χρησιμοποιείται για την ασφάλειά μας σε περίπτωση πτώσης και όχι για προώθηση.

Εφόσον θέλετε να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης στο ορεινό τρέξιμο, είτε για τη συμμετοχή σας σε κάποιον αγώνα,

Το ορεινό τρέξιμο (mountain trail running), είναι μία παραλλαγή του απλού τρεξίματος αντοχής,

Το ορειβατικό σκι είναι ένα χειμερινό άθλημα. Χαρακτηρίζεται από τη μετακίνηση του χιονοδρόμου με ανάβαση και κατάβαση σε χιονισμένα εδάφη, κυρίως σε βουνά.

Η αναρρίχηση είναι η δραστηριότητα του ανθρώπου, κατά την οποία χρησιμοποιεί το σώμα του με τέτοιο τρόπο, ώστε να ανέβει ψηλότερα σε στερεές επιφάνειες.