Εμείς όλοι μεγαλώνουμε και η ηλικία έχει μεγάλη σχέση με την προπόνηση και την απόδοση σε αυτήν. Περίπου στην ηλικία των τριάντα χρόνων ο αθλητής αντοχής φτάνει στην κορύφωση της απόδοσης του. Από αυτή

Οι μαραθωνοδρόμοι δεν παρουσιάζουν ποτέ σημαντική βλάβη Ένα άρθρο στην έγκυρη ιατρική επιθεώρηση «Skeletal Radiology» προκάλεσε αίσθηση στην Ευρώπη πριν από λίγους μήνες. Επιστήμονες από το Νοσοκομείο Danube, στην Αυστρία, εξέτασαν με μαγνητική τομογραφία,

Μου δίνει χρόνο να σκεφτώ, διώχνει το στρες, με βοηθάει να κάψω θερμίδες, με γεμίζει ενέργεια και δυναμώνει την αυτοεκτίμησή μου. Το τρέξιμο είναι κάτι που, άπαξ και το αρχίσεις, δύσκολα το σταματάς, γιατί

Ένα άθλημα με το οποίο λίγο ως πολύ όλοι έχουμε μια μικρή προϊστορία και είναι το ευκολότερο και φτηνότερο που μπορούμε να κάνουμε για να σπάμε τη μονοτονία του ποδηλάτου

Μπορεί να βρισκόμαστε στη μέση της περιόδου των διακοπών, αλλά παρ’ όλα αυτά δεν μπορούμε να αμελήσουμε και την αγαπημένη μας ασχολία, μιας και για τους περισσότερους οι υποχρεώσεις- στόχοι του φθινοπώρου υπάρχουν μπροστά

Ναι και όχι. Ναι, όταν το κοιτάς από την πλευρά  αν “μπορούν να τρέξουν το ίδιο γρήγορα” . Αλλά το πιο σημαντικό είναι όχι όταν το δούμε από την πλευρά αν “Το τρέξιμο επιδρά

Ποια είναι καλύτερη και πιο αποδοτική άσκηση; Το ποδήλατο ή το τρέξιμο; Οι ειδικοί μετρούν τα υπέρ και τα κατά και σας παρουσιάζουν τα αποτελέσματα.

Στην κατηγορία αυτή ανήκουν δρομείς που τρέχουν σταθερά 50-70 χλμ/εβδομάδα και έχουν ή στοχεύουν σε ατομική επίδοση με χρόνο κάτω από τις 3 ώρες 30′.